Kurse

An diesem Wochenende geht es um Dich & den Jahreswechsel. Nach dem meist vollen Dezember ist der Monat Januar ein wunderbarer Zeitpunkt, um einen Rückblick, eine Standortbestimmung & einen Ausblick zu machen. Der Kurs ist darauf ausgerichtet Orientierung, Stärkung & Klarheit in dir zu ermöglichen.
17./18. Januar 2026
jeweils von 10 - 14 Uhr
Raum8
Rodtmattstrasse 88, 3014 Bern
Anmeldung erforderlich
Kosten: Soli-Kasse (Richtpreis 120.-)
mind. an einem Tag dabei sein
max. 20 Teilnehmer:innen

An diesem Einführungskurs lernst du dich und deine Grenzen kennen. Sie sind ein Portal für mehr Selbstkontakt und authentischen Kontakt mit Anderen. Wie spüre ich meine Grenzen? Was passiert, wenn sie berührt werden? Wie kommuniziere ich meine Grenzen mit dem Aussen? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns - Traumasensibel & mit Leichtigkeit.
Werden noch bekannt gegeben
Kosten: Soli-Kasse (Richtpreis 50.- pro Abend)
max. 20 Teilnehmer:innen

An einem Wochenende lernst du verschiedene Möglichkeiten zur Förderung und Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit kennen. Gemeinsam mit der Gruppe erforschst du, welche Tools für dich in welchen Situationen hilfreich sind.
Daten werden bekannt gegeben
Raum8
Rodtmattstrasse 88, 3014 Bern
Anmeldung erforderlich
Kosten: Soli-Kasse (Richtpreis 75.- Franken pro Tag)
max. 20 Teilnehmer:innen

Bewegung

Durch Tanz und Bewegung können wir tiefer eintauchen in uns und unsere Erfahrungen. Aktuelle Themen werden erlebbar und können wortwörtlich bewegt werden.
Achtsamkeit & Meditation

Unsere Aufmerksamkeit und Gedanken zu steuern ist eine grosse Herausforderung. Das Meistern dieser Herausforderung bedeutet Freiheit und Selbstermächtigung.
Atemarbeit

Die Arbeit mit dem Atem ist ein wertvolles Werkzeug in der Entfaltung unseres Potenzials. Wir setzen den Atem ein, um noch besser in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Bewegung